自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/李思圓 1 昨天我到“燕子理發店”剪頭發，這家理發店在我們當地開了二十多年，全年三百六十五天，幾乎關門的天數不超過五天，即便是逢年過節，也是正常營業。 給我剪發的剛好是這家店的老板娘。因為等的時間比較長，所以我們就閑聊了起來。 我問老板娘，干這一行肯定很累吧？ 老板娘說，累也沒有辦法啊，人要糊口，總的有個一技之長，不然就無法生存啊。 于是我問了她，做理發店的這些年，最辛苦的事是什么？ 她說，說起來那就太多了，比如手干裂到出血，手臂酸痛到抬不起來，一日三餐從沒準時吃過一口熱飯等。 甚至生病時，即便渾身乏力，四肢酸軟，也要咬牙堅持給客人洗頭，做頭，燙染發。 然后我又說，那你想沒想過，改行做點其他的事情？ 她回我到，干哪一行不辛苦呢，與其三心二意，什么都會干一點，但什么也干不好，還不如就憑借我這多年的理發技術，好好做下去。 其實我一直很佩服這個老板娘，當地人都知道，二十多年前，她老公因為交通事故去世了，她靠開這家小小的理發店，一個人把年幼的兒子養到成年，著實不容易。 其實老板娘即便不說，我也懂。 她不是不想找一個輕松安逸時間夠寬裕的工作，可是她要養家還要供兒子讀書，以她一個農村婦女的能力，開理發店雖然很辛苦，但也是相對來說最能掙錢的職業。 也許你也曾有這樣的感受，無論你是什么樣的職業，一旦工作有不如意，我們就會立馬給自己退路走。 比如你會想，我改行做其他，我辭職換東家，再不濟我自己去創業當老板。 可是很多時候，你會發現，人生看起來是有許多選擇，可是在現實生活中，你真的別無選擇。 該你吃的苦，你得吃，該你受得罪，你得受，甚至該你吞下的委屈，你一絲一毫也少不了。 2 前幾天，我接到朋友王姐的電話，她告訴我，公司做了決定要臨時抽調她到更遠的異地去任職。 我聽了以后，連忙恭喜她說，這是個好事啊。 可是她卻悶悶不樂的說，到了外地，我就不能照顧到兩個孩子，幾乎一個月也難得見一面，我覺得對他們有虧欠。 其實我非常理解王姐的心情，她從結婚后，一直跟老公異地，如今生了二胎，孩子還不到半歲，休完產假，她又得離開了。 她說，我每次想孩子時，就會想，找個離家近的工作，那該多好啊。 而且每次她從家里出門，看著孩子稚嫩的臉龐，和依依不舍的表情，她的心如刀絞，甚至想馬上辭職不干了。 可是我知道，王姐不過是給我打電話舒緩壓力，不會真的辭職。 她不是不想陪孩子，而是不得不暫時離開孩子去掙錢。她不是不想照顧家，而是不得不為家人拼盡全力，外出尋覓食糧。 這些年，她一個人在外工作，沒有老公的疼愛，沒有孩子的陪伴，感受不到家的溫暖。 她隨時都想要想辭職，可是她非常清楚，目前以她的家庭狀況，她只得如此選擇。 如果她意氣用事選擇離職，兩個孩子以后的學費怎么辦，一家人的開銷怎么辦，她總不能每天守著孩子，但眼睜睜的看著他們餓肚子啊。 也許我們每個人都有這樣的時刻，想要放棄，又不得不堅持。想要退縮，又不得不前進，想過上千次，我辭職不想干了，可是又不得不一直干下去。 我們原以為人生是條條大路通羅馬，可是真正可行的路，也許就只有那么唯一的一條。 也許這條路看起來崎嶇，走起來艱辛，可是它卻是你當下最好的選擇。你即便換一條路，也要遭受同樣的苦和累。 其實沒有一種選擇是十全十美的，人生也沒有所謂的退路，不過是命運和現實，硬逼著我們不斷向前行。 3 我家小區門口，有個燒烤攤子。每天晚上6.7點鐘他們就開了門，然后一直要忙到晚上1,2點。 那對夫妻已經在這里干了5,6年，許多同行也都吃不了這個苦，很多做了幾個月就干不下去了。 就我知道的，這對夫妻有個兒子在市里讀大學，于是為了離兒子更近一點，也為了掙錢供兒子讀書，他們就選擇留在這里謀生。 兩夫妻學歷不高，都是農民，家境也不好，只得選擇成本最低，賣體力活兒的工作，而大家都知道燒烤攤子，不需要店鋪費，而且收入比較高，所以自然而然的就成了夫妻的首選。 可是賣燒烤并不是一件容易的事，每天一大早就要起床到菜市場買菜，然后洗菜，切菜，提前準備好炭火。到了晚上，有些顧客喝夜啤酒，經常點的菜很少，卻要吃上好幾個鐘頭。 而每次夫妻都必須等到最后一個顧客離去，才收攤。當所有人都在睡夢中時，兩個人才拖著疲憊的身體，然后收攤回到出租房休息。 而城市里，像這樣做小本生意的人，還有很多很多。他們不是非干這一行不可，可是憑他們現有的本事，又能干什么呢？ 無論怎么選，最終都是同樣性質的選擇。無論怎么折騰，你也始終逃不過該要承受的身心的折磨。 也許我們每個人當下的選擇不是最好的，但也只能是當下必須要堅持的。 我們本以為世界上有這么多的行業和職業，可是到最后你會發現，屬于你的那條路，怎么選擇，都是殊途同歸。 4 其實每個人的生活都是不容易的，每一種選擇也代表著每一種艱辛，你以為自己當前的路不是最好的，你以為還可以另謀出路，你以為還可以換一種活法， 可是你終會明白，每個人都有自己的局限性，即便你再努力，再勤奮，再刻苦，有時也走不出某一個圈子和階層。 曾經我們以為如果工作做不下去了，換一份就是。我們天真的以為如果換了新的工作，就會遇到好心的同事，溫柔的領導，好溝通的客戶。 可是你終會明白，世界上的工作雖然有成百上千個，可是沒有一種工作是不辛苦的。https://www.meiwenjx.com/lizhimeiwen/lizhiwenzhang/ 曾經我們以為如果婚姻不幸福，換一個就是。我們天真的以為，換一個人，就可以得到既能掙錢養家，又能待你如花的戀人。 可是最終你會發現，雖然戀愛對象可是隨意挑選，可是真實適合你的，你能與之匹配的無論任何人，他們身上都有你無法忍受的缺點和弱點。 曾經我以為無論遇到任何人，任何事，都有好多好多退路，我們除了選擇a,還有其他任意一種選項。 但是人生的許多真相，往往是很殘忍的。 甚至現實一點說，每個人的生活其實根本就沒有退路可言，有時候你再委屈，再痛苦，也要堅持把你當下該走到路，好好走到底。 +10我喜歡
陳年糗事之照相 (系列微小說八) 文/李洪田 快過年了，家里結婚和出嫁的哥姐們都攜家帶口回家串門。媽和爹商量，一大家子湊到一起不容易，找個便宜嘍嗖的照相館照一張相吧。 臨近約定照相的日子了，一家人都忙忙活活的開始拾掇自已，翻箱倒柜的甚至把百年不動的東西都翻個底朝天。我不知啥時聽誰說的，照相時燈光一閃就能把人的魂魄抓走，沒有了魂魄，人就活不長了。于是死活不肯照這個相。 那天，全家人利利索索歸歸整整的找好各自的位置，照相師傅也對好了鏡頭，萬事俱備只差我一個。爹媽知道我最聽大哥老姐的話，就讓他們來勸我。好說歹說，千央求萬許諾，算是把我哄到了照相機前。 盡管坐在大人身邊，回想起扎根腦海里的傳言，我還是有些忐忑。幸虧我遺傳了爹的智慧和媽的聰穎，當照相師傅喊一、二、三，我把眼睛一閉，終于沒看到那閃光的一刻，我暗自佩服自己的小聰明，慶幸自己終于躲過一劫并令全家上下皆大歡喜。 那是全家唯一的一張滿家子最齊的全家照，因為是頭一次照相，除我之外，每個人都是把眼睛瞪得圓圓的。這一雙雙圓亮的眼睛，似乎總在凝視著我們家族幸福美滿，福壽綿長的未來的美好生活。而我也用獨有的方式陶醉在自我的享受之中。 +10我喜歡
尋雪 丁曉光 時光的流逝遠比現實快了許多。這不，自己還沒感覺到歲月有多少的凝重，日子便已來到了2021年底。 那天，女兒丟下沉沉的書包，長吁一聲對我說:“爸爸，明天是星期六，能不能帶我去公園散散心啊?都那么久沒有放松放松心情了啦!”望著女兒渴求的目光，心中早沒了老師曾有過的諄諄囑托。 如今，孩子讀書，家長似乎責無旁貸地成為了陪讀者。上學送，放學接，作業檢查，復習督促，好象這段時間做家長的，一-定 得不擇不扣地“陪太子讀書”。不然，自己的歷史里就會留有一筆不可饒恕的帳!誰讓你那時沒能盡到家長的責任呢!。唉，現今讀書，不僅孩子苦，而且在我看來，家長更難。 第二天，天遂人意，風和日麗。天剛亮，精力過剩的女兒便來一個勁地催我:“爸爸，太陽都已跳出地平線，'灑向人間都是愛了，你怎么還不起床，難道忘了昨天的承諾?”我迷糊了一會，猛然記起:是啊!今天答應和女兒去公園的。于是，利索地穿好衣褲，洗刷完畢后，拉著女兒就出了家門。 在街口的那家常去就餐的小吃店吃過早點，我和女兒便往公園趕。一路上，女兒興致很高。畢竟有幾個月沒有去公園了。她對一切都非常感興趣，一會兒問我:“爸爸，為什么草兒都黃了?”一會兒問:“爸爸，你說今年我們這兒會不會下雪，雪可漂亮呢!雪天里的公園會更有魅力的。”我忙不迭地回答,當然有時也會文不對題。那時，女兒仰著頭，迷惑地望著我，有些失望地說:“爸爸，你在說什么呢?這也太牽強了吧!”唉，孩子大了，什么都感到好奇，可是如今有些事你能說得清楚嗎? 公園里的風景，一如往常，看不出有什么特別之處，唯獨多了些冬日的蕭條和落沒，也許是沒有下雪的緣故吧。綠色比之前那是濃密了不少，只是能看到的艷麗色彩依然少得可憐。突然，女兒大呼，急切而帶有驚奇。“爸爸，快看!那是什么花?竟在寒冬里開放，不僅金黃燦爛，還彌漫著濃濃的香味呢!”我當然知道，是臘梅花嘛!可為了增添些許的神秘，我故作不答，讓她猜。只見她略作思索，皺了皺眉頭，接著換作思考狀，片刻后,猛地鎖眉一展，興奮地說:“爸爸，一定是水仙花了。因為它有香味兒!”女兒幼稚的肯定讓我笑不出來！ 我沒很快回答她，心中只有莫名的感慨。現在的孩子，其實在物質上那真是要什么有什么，可有些方面的確缺失了太多。五谷不分，花草不辨，這還是淺層次的，那些如何尊老愛幼，孝敬家長等深層次的教育，確實亟待跟上了。如今，一個家庭一個孩子，長輩們視其為“掌上明珠”俗稱“小皇帝”。自小飯來張口，衣來伸手，此等教育，結果何堪? 女兒一個勁地催我回答，還興高采烈地對我說:“爸爸，我猜得沒錯吧，不然，你怎么不回答呢?”望著她天真浪漫的笑臉，我一字一句地說出了真實答案。女兒瞬間便丟失了剛才的興奮，顯得很不開心,噘起了小嘴。唉，女兒啊!不是老爸存心，因為真實答案只有唯一,更改不得。哪怕暫時傷了你的自尊心。 回家的路上，女兒一再問我今年會不會下雪，她太喜歡雪天的那種感覺了，那是去年的一場雪給她帶來的。我沒有正面回答她，因為我也不知申城什么時候，又將是一派北國風光。只是意味深長地反問她:“女兒，難道你沒看到雪嗎?”女兒遲疑了一下，高興地回答道:“看到了，在心里!” +10我喜歡
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