自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 陳楠 生活光影 8.23 昨夜里還大雷大雨，今天醒來起來看，又是晴天了，天上又有云。 帶的幾本書都看完了。 媽又割苕藤回來了在剁，鴨子們一天也是吃得多，問媽還有多少只鴨子，它們怎么吃這樣多。媽說還有二十幾只鴨子，十幾只雞子，三只鵝，還有羊。 明天回荊州的票還沒有放出來，但到長沙的票又有，就把先到長沙的票買了。 媽說要去趕集買些東西給我帶路上吃和帶回去，我不要，我要媽也別去，太陽太曬人。 坐在二樓電腦屏幕前，聽到窗外一陣羊的尖叫聲，站在窗戶處看，看媽在屋門口的馬路邊用繩子用力的拉著兩只羊，而羊用力的往后退不肯往前走還用力的叫。 我下樓時，媽已經向羊妥協了。把羊又牽回來了，我也是覺得好笑。媽說她想把兩只羊放在外面，結果它們沒在外面放過，不肯在外面。我也是笑，說那就不把它們放出去呀。媽說不放出去，天天的鉆到菜地里，把菜都呷光了。 還有不肯出門的羊呢。 媽拉著兩只羊穿過伙屋往菜地走，邊走邊罵羊。隨后把羊分開栓了起來，給一只羊拿了幾把花生藤葉。一只羊低著頭由著雞子圍著它老實的吃著花生藤葉，另一只羊獨自在那用羊角做攻擊狀在繩子范圍內跑來跑去。 早上又是吃的豆腐花。也沒有安排小孩寫作業，想著就讓寶子這樣撒歡的玩，也是只有寒暑假才可以這樣的玩，寶子在老家的這段時間，每晚都是一倒床，故事播放不到兩分鐘，就已經睡覺了。寶子說在湖南不用擔心睡眠。 我看到菜地圍欄的木柱上一只小鳥嘴里含著一個大螞蚱，喊身旁在弄黃豆的媽來看，媽也看到了。那只小鳥含著那只大青色的螞蚱飛到了花椒樹上。 媽還是要去趕集，換了件衣服，穿上條裙子。說要去給我買東西，我也阻止不了她。在樓上聽到馬路邊的喧鬧聲，去到窗戶處看，媽坐在一個滿是人的三輪車上。 媽買回了一大堆東西，買的不是我要的那種豆腐干，媽買的是網也可以買到的包裝好的豆腐干。還給孩子們買了三杯奶茶，兩袋現烤的千層餅，一袋板栗，奶茶潑了些，媽埋怨著說以后再也不買這種東西了，一點也不好拿。 中午吃的鴨肉，炒白菜，涼拌皮蛋。 媽戴著斗笠在太陽下忙個不停，我困得不行，連樓都不愿意上，就在樓下房間的涼席上睡了，期間在樓上玩的孩子們下樓玩把我吵醒了，過去他們又上樓玩時，我又睡覺了。在老家，這覺是這樣的好睡。 再醒來時聽著邊上房間媽和一個人在說話，出去打了個招呼后回到房用手機看了會電影。 媽中午也沒休息一會，忙個不停，陪著聽著村里那人說了兩個來小時雞毛蒜皮他人家長短事后，媽又去到山里看樹，又去地里割苕藤等。 下午六點半，媽喊我去看，說兔子好像生小兔子了。我去看。是真的，生了三只小的兔子，三只剛出生的小兔子都在兔窩的不同位置。媽問我小兔子怎么養，我說我怎么知道呢，我在百度上查，查到的都是寵物兔的養法。媽看到蹲角落邊的一只兔子又生出來一只小兔子，于是提著另三只公的兔子的耳邊提到另一個欄里。 我說要用注射器給兔子喂奶吧。媽說難得麻煩啰嗦，能活就活，不能活就算了。媽說羊生小羊時她喜得不得了，這兔子聽說一個月一生，到時好多兔子要呷起東西來也是煩人。我說那賣掉一些唄，媽說誰會這些兔子。媽還是給產下小兔的母兔泡了些黃豆，因為聽說黃豆會下奶，又擔心母兔會饑餓吃掉小兔，給弄了些苞谷，米，苕藤放在了兔窩里給母兔吃。母兔只下了四只小兔，到晚上，我問要不要給小兔墊些稻草，媽說這天氣熱死了，要墊莫個。 山上面天空出現兩種顏色，像是海岸線，我拍了張照，想著那句歌詞這夜你離去了，如潮水一般。 晚飯給孩子煎的雞蛋，下的青菜面條。學著做水煮魚，媽說的是坐水魚。也是好吃，吃完面條的兩孩子又吃了好幾塊魚。 媽倒了一鍋的鴨子，我問這是干嘛。媽說爆炒了帶給我們在路上吃，我要媽別弄了，我說這些天我把鴨子都吃夠了。媽說壞事了，你莫還把這鴨肉給撈脫（戒了）了。） 洗碗，安排孩子們洗澡，自己洗，洗衣服，吹頭發。把東西稍收拾了下，媽要我帶這帶那，起了爭執，也是困，十一點半就很困了，此刻真是困得不得了。 +10我喜歡
懶貓 在月亮上跳舞 明月幾時有 （一）溫柔 “明月幾時有，把酒問青天，不知天上宮闕，今昔是何年……”蘇軾豪放的水調歌頭已化成王菲慵懶優婉的歌聲，穿過黑黑寂寥的夜色，彌漫在嚴肅的房間。 是廣播里傳來的聲音，讓嚴肅聽著睡著的廣播的聲音。 夜里兩點三十六分。 嚴肅忽然醒過來了。不是因為聽到廣播。 窗前升起一輪皎潔的明月，透過未拉床簾的玻璃，如冰霜般灑在他的額頭，清冷。斜光映在床頭前的鬧鐘鏡面上。 我怎么睡著了。嚴肅納悶著，他已經很多年沒有能夠連續熟睡兩個小時以上時間了。 溫柔正軟軟地靠在沙發上。 它睡得正香。 這只白色的貓，在它最喜歡的歌曲響起，最喜歡的月亮升起的時候，竟然沒有醒過來。它也開始熟睡了么。 溫柔陪伴嚴肅度過了整整三年。 三年內，嚴肅失去過兩個女孩。 三年前的今天。 應該還有這樣一輪清冷的明月。 小姿說：“就這樣吧。”然后拿起包走了。 剩下嚴肅一個人喝酒。他有很多事情想不明白。十年的感情原來如此不堪。 喝完酒，一個人沿著大街回來。 上海的夜色有些醉意。 那樣一條孤零零的馬路上，竟然坐著一只孤零零的貓咪。 雪白的，很嬌小，大概只有兩三個月的樣子。 仰頭望著明月，很安靜，很憂傷。 直至它看到一雙同樣憂傷的眼睛。 接著一雙手將它抱起。 嚴肅發現了這只可憐的貓咪的秘密：它的右腳受傷了。 貓咪瑟瑟地縮進他的懷里。 于是他給它溫暖。 它忽然又探出頭來望月。 明月何嘗不是夜空憂傷的眼睛。 嚴肅給它取名溫柔。 溫柔的確很溫柔，而且乖巧。嚴肅忙的時候它就安靜地趴在沙發上瞇著眼睛；嚴肅空閑的時候它就親熱地蹭著他的腳直至他把它抱在懷里。嚴肅一出門它就一副可憐巴巴的神情看著他，看得他覺得它非常不舍得而且委屈；嚴肅一回來它就“喵嗚”不停，開心地像等到媽媽回來的小孩子。它從不挑食，即使泡面也吃得津津有味；它從不搞亂嚴肅的桌子，就是在房間里走動，也像極了優雅的淑女。 溫柔喜歡聽歌，特別是和月亮有關的歌。嚴肅每次放到王菲的《明月幾時有》，溫柔就會很陶醉般開始走貓步，那眼神，有些悠閑，有些憂傷。它還喜歡看月亮，爬到窗子旁，月光將貓影拉得長長的，看上去優美極了，憂傷透了。 嚴肅很寵愛它，即使工作的時候也會牽掛它。在他心里，溫柔是他心靈的安慰，上天賜予的靈物。 嚴肅說，溫柔是我的朋友。 小遙曾開玩笑說，這只貓說不準會來報恩呢，化作美女來陪伴你。 小遙不是很喜歡溫柔，她總是說“這只貓”“那只貓”的，畢竟她見到溫柔的時候，溫柔已經一歲了，有點發福了。嚴肅很愛她的時候，不是很在意她對溫柔的態度，分手以后就開始覺得溫柔受了委屈起來。溫柔好像并不介意，直至半年前小遙真的走了，它的眼神冷冷的，又有些憂傷；而對嚴肅，溫柔始終是很溫柔很聽話的。 自從失去小資后，嚴肅以為自己再也不會為愛情傷心了，沒有想到仍然有苦痛，在小遙離去后。他的兄弟們陪他通宵打牌聊天，他在第二天凌晨回到家中，發現溫柔坐在家門口，眼睛紅紅的，肚子癟癟的，無限憂傷地望著他。 三年里，溫柔沒有任何貓朋狗友，它好像不喜歡出去走，除非嚴肅抱著它。嚴肅發現，它不再是那個嬌小美麗的貓咪了，盡管它更溫柔更聽話了。 +10我喜歡
四月 四月是一個煩躁的月份：土地里的蟲子不再那么安分。小草開始冒芽。光裸的樹枝都鼓了起來，上面長著綠色的眼睛。我被它們看傻了，感覺身體里要冒出來什么東西來。汗水還是一片嫩葉。樹林里有一種不安。如果你坐了下來，就會看到一張臉，不完全是你自己的臉。臉上印著一幅新奇的圖畫。那圖畫指引著你的前生和后世。你用泉水洗滌，它也不會消失。 一輛車迫不及待的沖進了路面，然后消失在陽光下的煙霧里。河邊有人野炊，他們光著腳，像是一些野生動物。這是他們的午餐：干凈的陽光，狂野的空氣和河里雪白的石頭。我看著他們，就像是剛出生的嬰兒，沒見過世面，對著山谷里的陽光吹氣。 行走 行走是最原始的一種舞蹈。行走的樂趣在于舞動自己的四肢，讓身體的各個部件得以諧調，并且使全身的肌肉處于舒展狀態。行走的樂趣還在于呼吸，讓肌肉呼吸，讓血液呼吸，喚醒身體里那些惰性部件，讓它們都張開口。行走是身體的運動，不能否認，行走也是心靈的一種運動。行走的樂趣在于思考。 盡管你快步如果飛，也不會有風快。在春天的陽光下，在深山峽谷里，即就是你一陣風般穿過山谷，但也不如靈魂瞬間的閃光迅速。長時間的行走會消磨你的耐心，原始重復的動作會磨損你的肉體，但它同時會擦亮你的思維。如果一直這樣走下去，會到那里去。我們會走到天邊，走進天堂嗎。地球是圓的，我們會走到起點。會回到過去嗎。我們能從過去的某一個岔路口重新開始嗎。這是我們要走的那條路嗎。這是我們該選的那條路，還是因為走投無路而選了一條錯路。 （美文精選網：www.meiwenjx.com） 路面上的鴿子 2010年4月4日中午，厭倦了城市喧囂的人，一批一批來到這里。這里是秦嶺深山中一個叫大坪峪的地方。平時清靜的山谷顯得有些吵鬧。我離開人群，轉過一個石壁，這里沒有一個人。我漫步，享受這片刻的寧靜。和我同行的還有一只鴿子。它在樹枝的陰影下渡步。我站在那里看它。它離開草地走到了我的面前。我有點害怕，不敢大口的呼吸。我怕驚動它，從我面前飛走了。但它卻不慌不忙，完全沒有把我放在眼里。它在我們面前橫穿路面，絲毫也沒有害怕的意思。陽光下的水泥路面，雪白閃亮。我正好可以仔細地觀察它。它長著肉紅色的嘴巴，眼睛是金黃色的。羽毛的底色是銀灰色，頸部先是紫紅色，然后是綠色和乳白色。我從來也沒有這樣觀察過一只真正的鳥。我用相機記錄下這個時刻。我知道它隨時都會離開我。這個時刻，和我遇到的所有幸福的時光一樣，不會長久。我小心翼翼地跟在它的后面，享受這特別的時刻。我們來到路的里面。路里面是絕壁，陽光下同樣雪白。我們沿著絕壁下的溝沿向前，然后又一次橫穿路面。路下面是溪流。溪流和我們一樣無聲的流著。也許是它討厭我了，也許是中午強烈光線的刺激。總之，它肯定是有點煩膩了。它沒有回頭，抖抖翅膀，飛走了。丟下我一個人，在那里嘆息。 絕壁 絕壁是用我的目光切割下來的，切割的另一面和它正對。如果我的目光銳利，那切面就光滑平整。如果我剛睡醒，絕壁上會有一些凸出的巖石。我想沿著那些凸出的巖石爬上去。這只是我的夢想，是我沒有睡醒而產生的一種幻覺。我不可能從那里爬上去的，除非某一天，我長了翅膀。除非有一天，我如風一樣輕靈。 從絕壁上刮過的風，是四月的春風。風里帶著水。風把水吹成氣泡，在陽光的折射下像柳絮一樣懸掛在那里，只是它是白色而不是綠色。綠色是巖石上的苔蘚。苔蘚旁邊有一顆野杏樹。野杏樹黑色的枝條古樸而有質感。杏樹正在開花，是那種粉嫩的紅花。它們都是怎么上去的，是被風吹上去的嗎。 我該在這絕壁下睡一覺，在睡夢里，看那風會不會也帶上我。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 2010年4月6日 虛擬 我想虛擬一個世界，來存放這個故事。真實的世界太過殘酷，真實的世界會讓故事枯萎，甚至會扼殺這個故事。這是一個虛擬的世界，我可以按照自己的意愿來設計。人物和事件。山川和河流。森林和草地。重要的是一座房子，一個有山有水有花有草的房子。在虛擬的時間和空間里，我們可以肆意揮霍自己的青春，可以任意發揮自己的想象。我們可以讓故事變的曲折動人，但不會落入俗套。 但我一直受真實世界的排斥，我無法安心虛擬自己的世界。我只能在現實和虛擬之間艱難地活著。 如果 如果你沒事可干，去看看樹，看樹葉是否發芽了。如果樹葉還沒有發芽，看看要發芽的地方是不是鼓起了一個小包。現在是春天，大部分樹葉應該發芽了，你就看看那鮮嫩葉片。夏天和秋天的時候，樹葉會有不同的變化，任何時候你都可以繼續去看，一直到來年春天，一直到你老了，你走不到那樹跟前了，你還可以看門前的小草，看草葉上的螞蟻，不過不要驚動它們，不要限制它們的自由。它們也許正在戀愛，正在經歷生命中最美好的時光。你就看著它們，想象那種幸福的生活，這就夠了。 如果你無聊，痛苦，失望，或者有任何讓你難受的感覺，你都可以這么做。只要你愿意，你可以讓你看到的東西全部變的有意思。你可以坐在那里一動不動，讓那只蝴蝶停在你的手上。如果你愛我，你就想象那只蝴蝶就是我，這樣我們就在一起了，靜靜地相互凝視著對方。你還可以撫摸那粗糙的樹枝，研究一下它為什么會起皺，看看那裂開的樹皮里面的嫩肉，是白色的還是紅色的。你坐在樹葉上吧，樹葉下面肯定還是樹葉，你用手刨開這樹葉，看看下面都隱藏著什么你不知道的秘密。哎，樹葉下面是黑色的泥土，有時還夾雜著一些沙子，這些你都知道了。但是還有你沒有看到的，還有你不知道的，這要依靠你的想象。想象可以改變你的視覺和聽覺，想象可以改變你的生活。想象那樹葉長在樹上的時候，我們正好在這樹下散步，呼吸樹葉吐出的芳香。想象樹葉上的露珠滴落在你的臉上，就像那是我們幸福的眼淚。想象我正在這里，看著你。 如果你實在無法忍受，你就出來吧，一個人坐在某個地方。只要你想我，我就會在你身邊。只要你想我，你就會得到幸福。 2010年4月13日 四月飛雪 自從那個電話開始，天就冷了。盡管已經到了四月，但那雪還是要下的。在我們經受了那么多苦難后，不論是在四月還是五月，是六月還是七月，那雪都要下的。那雪不是因為季節而下，那雪是為我們而下。因為我們的誓言而下的一場大雪改變了季節的顏色。白雪覆蓋的嫩草地晶瑩透明，綠色的柳葉，紅的藍的黃的花朵，所有的色彩都凝固了。它們因為無視我們所背負的苦難而受到了懲罰。那下了整整一個晚上的大雪不是雪，而是我們內心的吶喊。 +10我喜歡
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