自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者/戴秋純 （一） 不知什么時候，這個渡船碼頭成了南北交通的要道，不知什么時候，這里的擺渡人不見了，人們采取了一種新的擺渡方式，扯船索。河的兩邊由兩根長長的又硬又粗的繩子將渡船連起來。人們扯動船索就可以過河了。而且，來來往往的人們也只聽說，那個擺渡人是一個單身老頭，無兒無女的，也不知什么原因他的妻兒都先他而去，現在沒有擺渡了，但政府每年還是補一些錢給他看守渡船碼頭，預防擺渡事故。確保來往行人的安全。再者這河里一到春夏兩季就漲水，所以，那船索兩頭的樁要及時移動，這個也只有交給擺渡人才能解決。這擺渡人呢，也沒有有任何說辭，就這樣應承了下來。來往的行人，也更是喜歡，為什么呢？其一是自己不要出擺渡費，再者這樣來去也比要人擺渡方便，久而久之，人們便忘了擺渡人，忘了這船還是有人在暗中操縱與管理。他們覺得自己在這條河上來往并不需要誰的幫助。 這只渡船就這樣在河面上來來往往一些年，直到某年春節一天，人們來到這個渡口的時候，發現船兩頭的繩索不見了。只見一個老者坐在船上，手握一根長篙。船上放著一只紅色的塑料桶，里面盛放著一些五角一元五元之類的零錢。人們上了船，有的臉上明顯不悅，說道：“要多少錢的擺渡費。”“聽隨老板客氣。”老人聲音洪亮，臉上泛著紅光。“新年了，大家新年新氣象，出幾個錢圖圖吉利，保一保平安。”人們有的嘴上敷衍著，心里卻老大不悅，只聽人群里有一個聲音在說：“老頭，你過年也不忘抓收入，這一天的收入比人家在外做事強多了呀！”老人呵呵一笑，不置可否。 以后幾年，每到春節的初一至初五，那位老者就守在船上，用他的長竹篙把兩岸的人渡來渡去。在客人里，又大方的，放上三五兩元渡船費，有小氣的，只有五角一元，老人也從不生氣。呵呵一笑，上了岸，還對那些上船的人說著：“平安是福，平安是福。”然而背地里，有的人卻一直在詛咒，幾十歲了還貪錢，真是一個守財奴。老人有時也聽到一些怨言，他也只是呵呵一笑置之。 然而，細心地人們還是發現，只要出了元宵節，那船上的繩索就換了兩根新的，而且特別結實，還有兩頭的船樁，也越換越粗。一年到頭，河里不管漲多大的水，那船索從來沒有斷過，還有那粗粗的鐵樁，被繩索磨得錚亮，在金色的陽光下發著耀眼的光芒。 （二） 每年的七月，是一個難忘的季節，因為這年有許多的參加高考的孩子面臨著命運的抉擇。 遠遠的，渡船碼頭就來了三個人，一對中年夫妻和一個十八九歲的女孩，一路上，孩子的母親在嘮叨：“衣服帶好了沒有？新的考點不熟悉，可以和同學到處走走，熟悉一下環境。“”好的。”女孩乖順地回答著。上船了之后，那個中年男人扯動了船索，母女兩站在船中央，中年婦女還在不停地囑咐。不知不覺船到了對岸，孩子性急，跳下船，然而沒有跨過那道淺水，一下跳到了水里，把腳上的鞋濕了一個通透。父親趕快下了船，母親也隨著下了船，在隨身的行李中尋找孩子的鞋和襪。 “穿了這新的。到了學校再去買新的，新鞋子必定會帶給你一份好心情。”母親安慰著孩子。孩子說：”沒事，換了你們幫我帶回家。看，車來了。“孩子一邊匆忙地換了鞋，一邊接過父親的行李。”一定要細心啊。“”好點發揮，莫慌張“”嗯嗯，好的。“孩子匆匆忙忙地走了，夫妻兩便又坐上渡船，扯動著船索往回趕。 在船上，只聽那位母親在嘮叨：“哎，這兆頭太不好了。“”信那些東西干什么，孩子心中應該有把握。“”但愿如此。只是剛才的事讓我不放心。“說完，母親的眼里蒙上了一層霧。 渡船靠了岸，夫妻兩已走遠。 七月的涼風拂過湖面，蕩起了層層漣漪。每一道波紋就像一道道坎，直擊每一個人的心房。 （三） 連續幾天的大雨，河里漲水了。河水也變得相當渾濁，那條渡船孤零零地停在河面上打著旋兒。 這時，碼頭來了一個形色匆匆的婦人。只見她額前的頭發已濕漉漉的，雨傘還不斷地滴著雨水。她看了看河里水面，猶豫了一下，然后還是踏上渡船。 她開始扯動船索，由于風太大，她無法撐著雨傘扯動船索，于是把傘收了，放在船頭，盡管天上還在下著毛毛細雨。 在她的努力之下，船緩緩前進了起來，然而水太大，船被沖著直往下游走，離了河岸之后不到三分之一的地方，無論她怎么努力，船就是不動了。此時，她的臉上不知是雨水還是淚水，站在船頭，她空蒙的眼睛朝岸上望去，是那么無助。 這時岸邊一個聲音再喊：“漲水時期，不準過河，危險。“河堤上來了一輛面包車，這時從車上下來一個人，跑到碼頭上對著船上的婦人喊：”回來，我把你拉回來，你不要命了。“”不行，我要急著趕過去，我上班遲到了，這一個月的獎金沒了，工資也會被扣不少。“”你要錢不要命了。“”沒錢，我孩子吃什么，學費錢哪里來？”“快回來，我來幫你扯索子，你看船在打轉轉。”果然，河上那只小船在打旋兒，十分危險。 岸上的人扯起了船索，船慢慢地朝回走。 婦人上了岸，頭發已淋得濕濕的，臉上不知是雨水還是淚水。她感激地朝那個幫她扯船索的人深深地鞠了一躬。 那人說：“別再冒險了，這樣多危險。”然后開著他的面包車走了。婦人含著眼淚，目送著那面包車遠去。 雨停了，太陽露出了她的笑臉，照得水面閃閃發亮。 +10我喜歡
一只老鼠掉進了一只桶里，怎么也出不來。 老鼠吱吱地叫著， 它發出了哀鳴，可是誰也聽不見。 可憐的老鼠心想， 這只桶大概就是自己的墳墓了。 正在這時，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一只大象經過桶邊，用鼻子把老鼠吊了出來。 “謝謝你，大象。你救了我的命，我希望能報答你。” 大象笑著說： “你準備怎么報答我呢?你不過是一只小小的老鼠。” 過了一些日子，大象不幸被獵人捉住了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 獵人用繩子把大象捆了起來，準備等天亮后運走。 大象傷心地躺在地上， 無論怎么掙扎，也無法把繩子扯斷。 突然，小老鼠出現了。 它開始咬繩子，終于在天亮前咬斷了繩子，替大象松了綁。 大象感激地說： “謝謝你救了我的性命!你真的很強大!” “不，其實我只是一只小小的老鼠。” 小老鼠平靜地回答。 其實， 每個生命都有自己綻放光彩的剎那。 即使一只小小的老鼠， 也能夠拯救比自己體型大很多的巨象。 一個聰明的人， 即使別人看不起他， 把他看成是卑賤的人， 他也不受影響。 因為他知道自己的人格、道德，不一定要求別人來了解、來重視，他依然會在自我的生命驛旅中將智慧的種子撒播到世間各處。 不管是一朵殘敗的花，一片熬過旱季的葉子，或是一張簡單的紙、一塊不起眼的布都有它存在的意義和價值。 也許你只是時間長河中一個匆匆而逝的過客，不會引來人們半點的目光和驚嘆。 但只要你擁有自己的信仰，并將自己的長處發揮到極致，你就會成為成功駕馭生活的勇士。 每個生命都很平凡， 但每個生命都不卑微。 所以真正的智者， 不會讓自己的生命隕落在無休無止的自怨自艾中。 “若生命是一朵花就應自然地開放，散發一縷芬芳于人間; 若生命是一棵草就應自然地生長，不因是一棵草而自卑自嘆; 若生命不過是一陣風則便送爽;若生命好比一只蝶，何不翩翩飛舞?” 梁曉聲筆下的生命皆有一分怡然自得、超然灑脫。 蕓蕓眾生，既不是翻江倒海的蛟龍，也不是稱霸林中的雄獅，我們在苦海里顛簸，在叢林中避險，平凡得像是海中的一滴水、林中的一片葉。 海灘上，這一粒沙與那一粒沙的區別你能否看出? 曠野里，這一黃土和那一黃土的差異你是否能道明? 你見過在懸崖峭壁上卓然屹立的松樹嗎? 它深深地扎根于巖縫之中， 努力舒展著自己的軀干， 任憑陽光暴曬，風吹雨打， 它依舊保持著昂揚的斗志和積極的姿態。 或許，它很平凡，只是一棵樹而已，但是它并不平庸，它努力地保持著自己生命的傲然姿態。 有這樣一個寓言，讓我們懂得： 每個生命都不卑微， 都是大千世界中不可或缺的一分子， 都在自己的位置上發揮著自己的作用。 +10我喜歡
口 罩 （小說） 文/辛永健（吉林） 王阿姨的女兒在美國。這幾天，一向只看電視劇的王阿姨，每天都把電視頻道調到新聞頻道上。最近美國的新冠疫情一天比一天嚴重，這讓王阿姨十分的擔心。她每天盯著新聞頻道看，時刻了解美國疫情的變化情況。只要美國疫情有變化，她就會立刻跟女兒微信視頻，將新聞里報道的情況告訴女兒，然后就是千叮嚀萬囑咐的。 “媽，我的口罩用完了，可是美國現在買不到！”女兒有些發愁地跟媽媽說。 王阿姨一聽著急了，忙說：“媽在國內買，然后給你寄過去！” 十萬火急！王阿姨和女兒視頻完，立刻戴上口罩出了家門。 王阿姨連跑帶顛地來到藥店。呵，藥店售貨窗口前排起了長長的隊伍。 這么多人買口罩的呀！王阿姨很驚訝，趕緊上前排隊。 隊伍一點一點地往前挪。不大一會兒，王阿姨的身后也排了好些人。 王阿姨一邊排隊一邊想著，等買了口罩，趕緊給女兒寄去。 王阿姨的前面還剩3個人了。王阿姨心里有些小激動。她從背著的小包里掏出錢包，拿在手上準備著。 終于排到王阿姨了。王阿姨邊遞錢邊大聲說：“姑娘，買5盒口罩！” 賣口罩的姑娘說：“對不起，阿姨，一個人最多只能買兩盒。” 王阿姨一聽急了：“我是給在美國的女兒買的，寄一次不容易，兩盒怎么夠呀 ！” 賣口罩的姑娘說：“對不起，阿姨，這次口罩來的不多，只能限量賣了。” 王阿姨說：“姑娘，美國那里的疫情可嚴重了，我女兒已經沒有口罩戴了，你就多賣我幾盒吧！” 王阿姨后面的一個阿姨說：“現在美國得病的有幾十萬了，沒有口罩哪成呀！” 王阿姨說：“可不是嘛，都把人急死了！” 身后的阿姨沖著賣口罩的姑娘求情說：“孩子在外面不容易，你就賣給她吧！” 賣口罩的姑娘說：“阿姨，真的不行。” 王阿姨說：“求求你了，就賣給我吧！” 賣口罩的姑娘還是不賣。 后面排隊的人有些著急了，有的說趕緊賣給她吧，別耽誤時間了。也有的說不能賣，多賣她，別人就買不到了。大家七嘴八舌的嚷嚷開了。 王阿姨身后的那位阿姨見狀，就對賣口罩的姑娘說：這樣吧，你不是每個人可以買兩盒嗎，我只買一盒，另一盒就賣給她吧。 王阿姨一聽，連忙說：“謝謝！謝謝！” 后面有幾個人也跟著說：“我們都少買一盒！” 賣口罩的姑娘見大家這么說，就賣給了王阿姨5盒口罩。 口罩買到了，女兒的健康有保障了。捧著珍貴的5盒口罩，王阿姨的眼睛濕潤了，她向著好心的大家連連鞠躬道謝。 大家說沒什么，不用謝，美國的疫情那么嚴重，沒有口罩怎么行呀，趕緊給孩子寄去吧！ 王阿姨再次向大家表示感謝后，匆匆地回去給女兒寄口罩了。 口罩寄走了，王阿姨的心落地兒了。但口罩最快也得一周左右女兒才能收到。得給女兒打個電話，囑咐她口罩收到前一定要搞好自我保護。 王阿姨剛要給女兒打電話，她的手機響了。王阿姨一看，是女兒的視頻電話 。王阿姨馬上接了，女兒出現在視頻里。 媽，告訴你一個好消息，中國大使館通知我們明天去領“健康包”了！女兒高興地說。 真的嗎？太好了！王阿姨高興地喊了起來：“我正要給你打電話呢！口罩今天買完給你寄走了。大使館明天發給你們口罩，就接上茬了。這下就不用著急了！感謝大使館，感謝偉大的祖國呀！” 母女倆都激動地流下了眼淚。 +10我喜歡
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