自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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于時光處 等待一朵幽香 深情中開著的絢爛 在季節的兩段 莫名地牽扯出一地的心事 隔著天青色的幕簾（美文精選網：www.meiwenjx.com） 用短暫的相遇 婉約著一份美好 篤定每一段起伏的日子 都該給自己一個交代 留不住你匆忙的腳步（美文精選網：www.meiwenjx.com） 那遠去的背影 許是接受風花洗禮的緣故 我怕辜負了回憶的期待 獨自在紅塵中老去 于是穿過歲月幽長的彼岸 等待和另一個自己重逢 +10我喜歡
原創 迷路者們 THE FIRST 二零一五年的冬，似乎蒼白無意，我握著筆在窗頭發呆，鵝毛般的白雪不經流落至此，成就了我思緒下的一片敬意。 ------ ------ ------ 那是我第一次去音樂系聽長笛課，在途中偶遇大雪，竟是被那純真的白，深深遷移著，轉瞬即逝中，也來不及指間的觸碰。 遠近不一的視線中，我深深回望著，在雪景的襯托下出現了一位頭戴帽子少年，他個子不是很高挑，身穿休閑裝背著黑色書包，一口湖南腔，他將手中的果汁遞在了我手中，然后，尾隨著他不緊不慢的步調，走向他的琴房。 從那以后，那片特別的面孔便給了我很深刻的印象。 那個冬季似乎很是漫長，不過也漸漸習慣了這種特別的時日，周末的清晨，天氣黯然失色，而我滿懷熱情的期待著去了音樂系。 清晰的記得那天是周六，我與往常一樣提著長笛來到了琴房門口，那是他第一次遲到，不足半小時之后他匆忙的趕了過來，氣喘吁吁的告訴我：天兒這么冷，咋起的這么早？我一本正經的回答他，我不喜歡浪費時間，然而，他微笑示意。 其實，我心里是沒底氣的，因為我只是怕遲到。 琴房旁的樓道里充滿了各種樂器混雜聲，而我聽的最清的是長笛的聲音。那聲音清脆悅耳，雖不及竹笛聲清新脫俗，但也風韻猶存。 由于我并不太懂音樂的原因，每當他認真吹奏的時候，總是覺得特別好笑，他太入迷了，動作別致扭人，橫握長笛，腳踏節奏，眼神落在譜架上，一言不合便吹上了。他總是無可奈何的淺笑著，然后轉身又轉回來，調節完又讓我吹長音，想不起指法的我一個勁的笑的肚子疼。 于是乎，他讓我將一張紙頂在墻面上想指法。十多分鐘過后，他又不耐煩的試問我是否都記住了，我握著長笛認認真真的吹奏一遍，他又很耐心的告訴我學習長笛的技巧與基本的指法。 因為專業課太多的原因，漸漸的我也很少去琴房了，大一時最后一次去的時候依舊是在一個冬季的周末。那天我并沒有像平常一樣鬧騰，整節課都是認認真真的學習著每一個指法，臨走時大概是快要放假了，我裹著厚重的衣衫。說再見的時候，他還幫我整理了發尾。 大概是頭發太長了，像我失散了的情緒，時而亂的根本夠不到。 記憶中的他，既溫和又率真，因為他年紀比我小的原因，我喜歡稱呼他為小師傅。本來他很不樂意加一個小字，非要把它去掉不成，后又因我太過執拗，他也只好妥協。 那段時日，是我最特別的日子，仿佛不曾記得清有什么不開心的事兒。偶爾一起吃飯，一起在校園里晃蕩，漸漸地成為了朋友，大概是性格的原因吧！所以他總是什么都不計較，在關于一些他的時光里，仿佛帶走了一些束縛，規格是什么？顧慮又是什么？已全然不知。 就這樣迎來了二零一五的夏季，無論是在校外的街頭，還是在街邊深巷的小飯館里，都會有我們的身影，當然還有他一個伙伴同我們一起。 我深以為然，小師傅這個人將是伴我一生，是朋友是知己更是難得的內鄉故人。 ------ ------ 我喜歡在飯桌上與他搶辣椒，喜歡在馬路邊上蹦蹦跳跳，他總是什么都依著我，我并不曉得他竟是這樣的。記得有一次，我準備過馬路，他將手臂伸開擋在我前面，說讓我別亂動看車。那天真是特別，在公交車上，差點被那個急剎車的司機甩去了后門，卻被他一把拉了回來，讓我緊緊抓著他的胳膊。 記憶的漩渦總是牽動著整個故事情節，暈車的我昏睡在車座旁，而他一把將我的頭放在了他溫熱的肩膀上。那個炎熱的夏季終將沒有阻止一個肆無忌憚的我，在途中，我很想將頭從他肩膀上拿開，可我始終沒有那個勇氣，就這樣到達了車站。 青澀的時光輕撫著這些懵懂無知，四季的身影再次浮現。每每掠過音樂系二樓的窗口，總能聽到他悅耳動聽的曲目從耳跡緩緩流過，仿佛校園里的一切瞬間變得生機勃勃，萬物皆被他的樂曲聲深深迷戀著，而我于此對他也變得敬而遠之。 我和他之間并未有過什么默契，只是星座相同，相互之間的牽掛太多罷了，同樣是時過境遷也事與愿違。有時許久未見，他便打電話問我近況，偶爾一起散步吃飯，然后約我出去走走。 我不曾注意他眉眼間的純真，只是時而敦促腳步然后一起坐下來聊一聊，總覺得這一切便是來日方長，以前，現在，以后，未來，老去，即是到了異別他鄉的時刻，也會時常銘記著這位同校三年的藝友。 他與別人不同，身上散發著一份純熟，在那繁花似錦的歲月里，他始終如一。話雖不多，但只有一通電話他準會出現在你面前。有時取笑他傻呆呆的，看著他語無倫次的樣子便起著勁兒尋開心，他只好無可奈何的給你一個任意處置的表情。 我們始終中意命運的簽，心里總是充滿問心無愧，卻到頭來竟是歲月辜負了有心人。 直到二零一七年的秋季，他再次邀請我去了朋友的琴行代課，我如約而至來到了一個并不熟悉的地兒，但倒也無所謂，只要是關于他的事兒我從不馬虎。于是乎，我徹徹底底的辭去了市里的兼職工作，隨他去了哈圖布呼鎮。 隨之，我滿懷欣喜的打理著，對這里的一切都充滿著好奇心，因為都是有關于他的。每至深夜，我都將會在這里畫畫寫寫，偶爾做了噩夢便是打電話將他吵醒，他會義無反顧的穿好衣服坐在我的床頭邊上，等我熟睡后才默默離開。 從那以后，他總是在睡之前來看看我是否入睡，有時，我會為此感到樂此不疲，在琴行的每一時刻我都視為是重中之重，可能是他在的原因吧！總覺得一切都讓人很安心，而這種感覺總是顯而易見卻從未提及，無所謂忙碌不忙碌，只是那段時光，時至今日都難以忘懷，仿佛一切都是格外的有意義。 去往琴行的途中，他和朋友們聊的很開心，而我從不言語，并不曉得怎么去用各種話題來排解憂緒，而他總是時不時的問我渴不渴累不累，然后問我怎么了？有一次心情不好并沒有理他，而他笑了笑將我的頭放在了他的肩膀上，我試圖起來而被他摁著說別亂動，那一次讓我又想起了那個炎熱的夏季，突然心情很是舒暢。 我并沒有想太多，而他一邊和朋友們聊天一邊看著我。 我想，我并不想選擇忘記。 伴著那個午后的暖陽，通往烏蘇路程不算遠，在略微的疲乏中，是摻和了隱約的心情。清晰隱記一抹夕陽中，他站在車窗外，最是那一低頭的溫柔，將零食遞在我手中，終是難以忘懷。 二零一七年的十月初，天氣很是古怪，像極了愛鬧脾氣任性的姑娘，一言不合溫度下降，最后索性被這天氣折服。里層穿短袖襯衣外層套著羽絨服，腳上穿著馬丁靴，這一次至少身上的體溫便不會再降了。 那是一段漫長的時日，國慶放假為了給孩子們上課，我備了好久的課，可惜到頭來連著好幾天沒有一個孩子來上課。眼看中秋將至，而我有家不能回，心里很是憋屈，一解氣便一句話又不說了，誰都不知道我此刻到底是怎么了？ 我們一起坐車去了他的朋友家里過中秋，那天怕是這一生都難以忘懷的日子了。坐在車里，看著車窗外，眼淚經不住折騰便滾滾而下，我試圖掩飾將其掩埋在心里，可是不知道怎么了，就是一句話都不想說。眼看就要吃飯了，而我并沒有什么食欲，我勉為其難的坐在桌旁，故意與他隔了開來。飯后，他一上車便倒在了我的身上，我一下子突然安心了起來，我將他的頭扶在了我的肩膀上。那冷冰冰的手搭在我的手臂上，我很是不忍心將其捂熱。 在返程的途中，想了許久，因為收到了母親的電話與父親的短信，最終是云開霧散了。 ------ ------ 回到琴行以后，我梳洗完正準備睡覺的時候，他晃晃悠悠的突然走了進來，手中提著酒瓶。我奪了過去，將他扶坐在床邊，他帶著一絲哭腔聲一發不可收拾，最終連我也一并說哭了。三年了所有的一切我都沒有想到會是如此，可我那天終究是未能想明白，只是坐在一旁放肆地哭個沒完沒了，順便將一天的情緒也發泄了出來。 他看到我如此激動便說別哭了，讓我早點兒睡，而我被他這一鬧早就沒了睡意，只是他在一旁安慰著我說，嘴里還念叨著說看著我睡著他就走，我還是任性的將他推出了門。那一刻我并不認為他的身份是我三年來的小師傅，后來糾結了一個晚上都沒能睡著，我對著四堵圍墻，想了許久許久，竟是什么再也發泄不出來。 第二日，如往常般，我靜坐著畫畫并給他發了視頻，他像以前一樣回應著我。大致內容是這樣，說不會離開我，就像以前的時候一般，依舊是我的小師傅，也不會和別人在一起等等。當我讀取著那長長的短信時，愈是控制不了自己的情緒，仿佛危機感四伏而起，始終未能接受這一切的變化。 晚飯的時候，我不經意間將自己灌醉了，昏昏沉沉中又刪了他所有的聯系方式。我并不想讓他為難，因為這三年我認為純粹的感情都是他一個人苦苦煎熬著的，每次一有事，分手了吵架了頂不下去的時候無一不例外都會打電話哭訴給他。 我滿懷愧疚卻也力不從心。 從那以后，我從未正面與他有一句言語，哪怕是最起碼的慰問都顯得多余。半個多月后，他真的和別人在一起了，而那個晚上我痛不欲生哭的死去活來。我知道可能是自己作的，可我還是忍下了痛，給他送了祝福和禮物，就連他自己的生日禮物我也一并送還給了他。 本想就這樣果斷決絕的方式結束，當我調整好心態重振旗鼓時，又聽到他分手了，就在聽說的那個晚上我徹夜難眠，當晚又是喝了個伶仃大醉。第二天便收到了他的微信，我還以為是他主動找我，后來才發現原來是他朋友，說是我喝醉之后一個勁的讓他加回了我。而我并不熟知事情的經過，就這樣勉為其難的加了回來。 又到了二零一七年的十一月份，記得那是初雪之夜，我站在圖書館樓前的陽臺邊上，細數著片片凋零的雪花，身上早已披上了一層煞白，沉浸了的枯枝干葉，白茫茫一片。我握著溫熱的水杯，想起了先生那次冰冷的雙手，抬頭的瞬間我仿佛看不清塵埃的倉促，只是遠遠注視著，那燈光下最引人注目雪景。 我邁著緊促的步伐，在冬夜里行走著.我早已無所畏懼，怕是冬風早已滲入骨髓，我想是該裹起頭緒，無論是被摧毀過了多少次，我都緬懷以往。 我記得曾答應過他，只要有演出我肯定會去看，以前總是他邀請我，而我總是以各種理由推辭. 這或許是天意，在錯的時間里遇到了對的人， 我始終不忘大一時的時光，是他將它交托給了我，而今又在這個季節里綻放著生跡.我捧著一束花進了晚會演奏的現場，然后請了攝影師為他拍照，結束后，我將花送到了他的面前。而他當時在合影留念，便讓我在臺前站了許久，直至他離開了也不見得他來跟我說一聲。 隨后，我又抱著花在喧鬧的人群中不知所措，更像是一個笑話。 我還是鼓起勇氣，當他瞬間出現在我面前的時候，我竟不知說什么可以緩解我心里的壓抑，只是記得那個雪夜真的很冷。我抬起凍的沒有知覺的手臂，然后將花輕輕遞給了他，大概五秒鐘以后，隱約聽清了他說了一句謝謝。我點頭示意，然后轉身帶著五味雜陳的心情走向返去宿舍的路，想哭再也哭不出來了，從他的表情和言語中我讀取到了敷衍，我將一切壓制于心，再也不想提及。 前來總是懵懂無知，在緩和的時日里便寫下許多關于先生的隨筆。若生活變成一個電影場景，主角是先生。我很想以匿名者的身份，為先生填寫臺詞，甚至很想，待在先生的睡夢中，拼湊記憶傾聽先生的思緒。 不想肆意揮霍，也不想潦草離場，直至看穿先生的神秘莫測走至時光盡頭，哪怕心資匱乏，只因是先生，亦是先生。 有一次，在自習室里不經意間偶遇了先生。從不去自習室的他出現在了我的面前，而正在敲鍵寫論文的我，在他離開后泣不成聲。 我終究還是沒能辜負這尋尋覓覓的心切，明明知道答案，可卻還是硬著頭皮撞了上去。結果并不是有多令人歡喜，而我們依舊如前，只是不曾言語，裝飾著表面的繁華，將昔日里往日的情懷堆疊成片片紙團。 坐在畫室里，我再也畫不出關于他的肖像。彌漫中遙望那過去，我看到了一個詼諧的少年，以煙霧沖散的煩惱，將飄落的煙塵淡放在煙灰缸里。而我并沒有撿起腳下散落的畫紙，只是一遍遍用粗糙的手指撫摸著那幅永不蕭瑟的面龐。 漫落在腳上的鉛筆灰，遺忘了青澀的目光，再也聽不清遠處，生命里不可或缺的時光，終究是將生命寄放給了時間，然后，戰勝了空濾。 此去經年，二零一八年的春并不是很感人。不知為何，這個冬季略顯無意，身穿單薄的衣衫的我，試圖想去尋回那一絲光芒，不料夜里卻落了雪，而我沒了睡意。輕落于發間的雪花，再次慰問著我。于是，我停步適宜著，審視中，也沒了能力一眼看穿。 我的世界竟是如此局限，哪怕再不易，我再也不忍去傷害，如同我知道這種信念將會伴隨一生，也唯有這一空白是將青澀握入懷中，所以不會掙扎。 （自此的千般愁萬般緒不及那筆墨間的銷毀，只是隱約之中我想起了……） To be continue 文|夜半空杯 +10我喜歡
歷劫（小小說） 張建峰 “我不就是吃了天帝幾顆葡萄，不至于吧？”仙童嬋兒嘴里嘟囔著，被兩個力士押送到了歷劫臺。他在臺上還沒有站穩，就覺得腳下一空，耳邊生風，如墜云霧，然后就迷糊了。 一睜眼，嬋兒發現自己坐在一個寬大的案幾后面，一摸自己還有長長的胡子，下面一群人撅著屁股，拱著手，口稱丞相，云孫劉忒不像話。嬋兒一捋自己的胡子，虎目一瞪，說：“打他！！！”可一真打起來，才發現“打個粑粑”。打的自己胡子都沒了，這個跑啊，跑的頭疼病都犯了，頭一疼，就暈了過去。 一睜眼，嬋兒發現自己躺在一個香床上，身上蓋著錦被，旁邊圍著一群人。嬋兒一數，有十二個，個個長得環肥燕瘦、姹紫嫣紅的。其中一個妹妹倒曾見過，覺得可親。突然覺得自己胸口一涼，伸手一掏，發現是塊玉。這塊石頭放在胸口怪涼的，嬋兒一把扯了下來，扔了出去。可是就這么一扔，自己就傻了，分不清子丑寅卯了。 嬋兒這次沒敢睜開眼，先感受一下，這是個什么環境，只聽得波濤陣陣，風聲獵獵，撲啦啦一直響。他悄悄睜開一只眼，發現自己在空中，被捆在一根旗桿頂上，身上還有四個大字“替天行道”。我的天，這回連個人都沒變成，成個旗子了。他可是在上面數啊，啥時候湊夠108個？有一天終于湊夠數了，可是有人來就把旗子砍了，嬋兒覺得在空中下落，恍惚一下，和在歷劫臺差不多的感覺。 嬋兒終于有感覺了，覺得身上潮乎乎，暖烘烘的。他心想，這恐怕是歷劫完了吧，要不這身上怎么暖烘烘的。誒，怎么身子動不了，怎么回事？嬋兒慢慢瞇縫者眼，見天氣很好，陽光熱辣辣的照在自己身上。這回又是個啥？他向四周看去，發現有一只豬，一只猴，一個大胡子，還有一個白面僧人。自己被攤在一塊大石頭上曬太陽，可是發現自己和這塊大石頭越來越緊密，等到大胡子來撕經書的時候，就沒有撕下來。就這命啊，東土大唐咱是回不去了，嬋兒心里想。嬋兒就這么被暴曬著，突然有一天，自己的身體卷了起來，飄到了空中，晃晃悠悠，回到了天庭。 回來之后，嬋兒工作環境沒有發生變化，還是在御膳房燒火、拉風箱。他邊拉風箱邊和旁邊洗碗的仙童癡兒說：“天帝可真夠可以的，這回歷劫，這四大名著一個不落，全給我整一遍。”癡兒也不回頭，一邊刷碗，一邊說，“你知足吧，我上回打碎一個碗，歷劫給我弄過一個《二十四史》呢！”嬋兒還不服氣，往灶里推推柴火，說：“怎么地，有本事給我整個《資治通鑒》、《四庫全書》、《永樂大典》！我下一回，把一盤葡萄都給他吃了！！！” +10我喜歡
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