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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

文/尹相濤   世界上沒有筆直的路，可是絕大多數人總想走捷徑。   想走捷徑的人，結果是不斷碰壁，不斷失敗，最終就像奧斯特洛夫斯基說的那樣，擁有碌碌無為的人生，不同的是，他們或許并不會為此感到悔恨。   以前我總是想不開，總想勸別人去努力，去拼搏，總希望身邊的年輕人都能夠越來越好。可是時間久了，見的多了，才發現相對于改變自己，想要影響別人真的太難了，我甚至悲觀的認為這幾乎不可能，世界上總是內因起決定作用，自己不愿改變的人，誰也改變不了他。   如今想開了，也不抱希望看到每個年輕人都是努力工作、認真學習和不斷提升自己的，但心里總還是有一些不忍，看到有的年輕人工作不久，因為種種所謂的自認為的困難而選擇放棄，會覺得很泄氣，為他們的選擇感到惋惜，也為自己的不長記性感到悲哀。   起初我很詫異，對很多事情很不解。比如只要每天把自己的工作計劃羅列好，合理安排自己的時間，就會提高工作效率，也不容易忘記重要工作，但大部分人的工作筆記本上總是空空如也。比如只要每天堅持閱讀，就能提高自己的文學水平，改善自己的文字能力，但機會沒有人愿意讀書。而其實只要堅持好這最簡單的兩條，就能夠取得不錯的成績。然而，對于有的人，為什么讀書、記筆記為什么這么難呢？事情本身很難嗎？顯然不是。那剩下的，就只有是人的問題了，是人自身的問題。   記得曾經在散文里說過，世界上最簡單的事情就是放棄。一件工作做不好，就不做了。一個單位堅持不下了，就換一家。可是，當他換到第三家、第五家的時候，會發現他的選擇會越來越少，他總在試用期和工作最初的適應期徘徊，永遠也走不出適應期，以至于永遠是個新人，最終便沒有人再給他機會。   曾經我也很奇怪，很多年輕人覺得自己必須要專業對口，覺得自己學了什么，就必須做什么，如果是做別的事情，做不好，那只是專業不對口，不擅長。可他被問到擅長什么的時候，卻回答不出來。在大學里，都沒有刻苦學習，混了一個文憑出來，高不成低不就，不愿腳踏實地，總想登高望遠。   大學畢業，真正的學習才剛剛開始，但絕大多數的人，以為大學畢業代表著學習結束了。年輕人不是有夢想就夠了，還要能去拼搏，能夠有堅韌的精神。通往夢想的路，并不是筆直的，大多數時候要先做好一起看似與夢想無關的事情。都羨慕登上山頂的人，卻不愿走人家走過的艱險曲折的路，有夢也是白日做夢。   總結起來還是那十六個字吧：讀書太少，想的太多。做的太少，要的太多。   想走捷徑的人，到不了終點。世上沒有筆直的路，世上也沒有后悔的藥。 +10我喜歡

原創 安逸耘   第一次聽說魚香肉絲，以為這道菜里有魚，后來看到菜譜，我學著做，嘗一嘗，有自己的理解，即用燒魚的調料燒出來的菜，因為有肉，所以叫魚香肉絲。       如果你去百度，百度告訴你，這是一道川菜，主配料是四川的辣豆瓣醬，其味厚重，余氣繚繞，“余”同“魚”。       還有一個小故事，說女主人做魚的調料還剩下一些，不想倒掉，隨手倒進炒菜的鍋里，沒想到味道特別好，于是就流傳下，曰魚香肉絲。我的理解和這個故事極為吻合。           以前，回城的時候，經常去城關小學對面的一家煲仔飯店，我喜歡吃煲仔飯，點的最多的就是魚香肉絲煲仔飯，但是，有一次，吃過后，回家鬧肚子，鬧得很兇，記憶深刻，自那之后，好像就沒再去過這家小店。       我自己做過煲仔飯，但從來沒嘗試過生米下鍋的做法，一般是砂鍋刷油，鋪上剩米面，用小火在灶上加熱，配料也是熟的，排骨，香腸。有時候，中午炒魚香肉絲，沒有吃完，晚飯，就用來做魚香肉絲煲。       做煲仔飯，人不能離開灶火，得將小砂鍋不停地從這邊轉到那邊，就這樣，搞不好還糊底。       那時，孩子上高中，我經常做這個給他吃。   如果他來不及吃掉鍋巴，我會津津有味地吃掉。           昨天，小七的公眾號寫魚香肉絲，我看饞了，我確實有很久很久沒有做這個菜了。     另一個原因是，豬肉降價了。聽我媽說，十元一斤。       豬肉貴的時候，沒關系，我不買啊，不吃啊。現在豬肉便宜了，我再不買，就好像天下白給的便宜你不占，多傻啊。前幾天，看到一個小視頻，忘記是哪個城市，因為豬肉便宜，喜大普奔，大家都跑去買肉灌香腸，把臘月里的事，拿到夏天來做。這反差，有點大。       季節不對，做出來味道肯定是不一樣的，但是人們顧不得這么多，我們吃反季節的蔬菜又不是一日兩日。       我媽冬天的時候腌的五花肉，切薄片，蒸出來，外觀透明好看，吃起鮮美不膩。我蒸的時候，什么調料都沒放，還那么好吃，無法形容的好吃。       我留下半截放冰箱凍起來，預備著以后炒橄欖菜的時候用。   前幾日，切了幾塊，老樣子，蒸熟，開鍋端出，其色泛黃，渾濁，味道也是怪怪的，沒法和以前比。               一中旁邊的小菜市有兩個豬肉攤，一個門可羅雀，一個則是圍滿了人，我自然是擠在人多的隊伍里，攤位上沒瞧見豬里脊，恰好，茄子，胡蘿卜，我也沒買，算了，今天這魚香肉絲就不做了。       因為買了大青豆和絲瓜，到家第一件事是從冰箱里取出半塊五花肉，我記得，我買這塊肉的時候，好像是十二塊一斤，半個月吧，又跌了。       這大好的機會，豬肉趕緊吃起來吧。還好，我家能吃肉的小子該回來，回來前，在電話里悲戚戚的，欲言又止的，我們猜測，肯定是沒錢了。作為畢業生，他已經不好意思大張旗鼓地向我們要錢。       他說，卡上只有一百多塊錢。   好吧，給他轉帳600。 +10我喜歡

作者：石刃       那一夜，我不知道是怎么熬過來的。       那天下午一時許，我們坐在鄉政府的天井底下的一排排位置上，聽留著絡腮胡的鄉長說：“郝家村有一違反計劃生育戶，經過多次做思想工作，他就是不聽我們政府的。剛剛接到線報，他懷孕的妻子今天回家了，我們全體鄉干部今天一定要下定決心去做工作，拿下這個釘子戶！”       聽完鄉長的動員令，我們齊刷涮騎上自行車出發了。有點像影視劇中的敵后武工隊。       郝家村離鄉政府有20多公里的路程，我們騎車到了村上，估計下午3點多鐘。       浩浩蕩蕩的隊伍有30來號人，其中還包括鄉政府雇用的當地聯防隊成員三四人。我們先到村支書家停頓，鄉長和開始村支書說著什么。很快，就見分管計劃生育的副鄉長和老支書出了門，估計他們先到計劃生育對象家去探風聲。       這個時候，我才從同事們的聊天中得知：今天工作的對象還是村民主任，他老婆已經生產了兩胎女孩，現在是第三胎懷孕。鄉長給出的指令是，今天“沒米也要做3個果”，意思是說，即使主任老婆找不到，也要把丈夫（即村主任）拉去做絕育手術！       半個小時過后，副鄉長和村支書回報：村主任抵觸情緒很大，他的老婆也不知道躲到哪里去了。主任放出話來：自己反正也不想當主任了，鄉政府有本事，就把他拉走結扎。       一聽這話，鄉長也來了氣：“今天無論如何也要有個結果！”我們個個摩拳擦掌，準備打一場“硬仗”。       待我們一二一趕到村主任家的時候，他家里已經聚集了一幫人，幫襯著村主任和我們“打口仗”。雙方口角大戰一番后，村主任的門口好像聚集了上百人。       郝家村是個移民村，他們的方言我們聽不懂，他們的凝聚力我們是見識過的。前幾年，一村民和鄰村發生糾紛，他們村里幾百人沖過去，直到一年半載通過派駐工作組，方才平息。       今天，隨著鄉長一聲令下：“把村主任拉出去！”，我們就開始動手了。隨后又聽村主任一聲高喊，具體喊什么，我也記不得了。但見他們村里男女老少，紛紛拿出鋤頭竹竿來了，黑壓壓的一片。我們夾在其中，只能用“人微言輕”來形容。雙方就這樣僵持著，直到天黑下來，也分不出輸贏。       后來，我們自覺地退在了一邊。聽村支書和鄉長輕輕說道：“現在別說把主任拉走，恐怕你們自己也走不掉了。“       夜，黑漆漆的。不知誰家的鞭炮響了起來。有同事說：“今天是中秋夜。”我這才緩過神來，今晚怎么沒有月亮呢？本來今天是個團圓夜，哪家不是在喝著酒、吃著月餅、享受天倫之樂呢。而我們卻在偏遠的小山村，忍凍挨餓受氣。時間一分一秒過去，大家冷得都在瑟瑟發抖。因為下午出發時，大家衣服都穿得少。       我們大多數人就靠在村支書的屋檐下的柴火旁，度過了漫長冰冷的一夜。       凌晨時分，只聽一陣喧鬧，原來縣公安局派了一批公安干警來協助，我們終于把村主任“請”了出去。       后來，我才知道：午夜時分，鄉長悄悄地派了兩名聯防隊成員，“溜”出去向上匯報。       時間一晃距今已近四十年了，那一夜的記憶難以磨滅，那時候的計劃生育工作——可謂天下第一難。       【作者簡介】石刃，系中國微型小說學會會員。 +10我喜歡

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